新年伊始，“新型冠状病毒肺炎”这一突如其来的传染性疾病疫情来势汹汹，蔓延迅速，让人猝不及防。在这样一个特殊时期，除了忍受躯体方面的痛苦之外，还可能会出现一系列不同程度的心理应激反应。除了疾病本身，糟糕的心理状态也是人们健康的一大劲敌，面对这突如其来的疫情，我们应该如何积极面对呢？

对于这突然延长了的假期，容易出现恐慌、不敢出门、盲目消毒、失望、恐惧、易怒、攻击行为、过于乐观和放弃等心态。

这时，就需要:

第一步：掌握正确信息及有关进一步服务的信息，同时了解疾病预防的指导：如何自我保护，如何自我识别症状；
   第二步：不盲目听信谣言，不传谣，不盲目哄抢物资；
   第三步：保证正常规律的饮食和充足的睡眠，户外活动减少的同时要保证自身身体健康，避免不健康的应对方式如饮酒、吸烟等；  

第四步：不歧视患病、疑病人群。重视疫情，但不能过于恐慌。

面对病魔，除了拥有一个良好的心态，更重要的是注意生活细节，最大程度地避免和病毒的可能接触：

1.正确使用口罩

新型冠状病毒感染的肺炎可以通过空气、飞沫传播。正确选择和佩戴口罩可以阻挡90%以上的病菌！因此，正确佩戴口罩很重要！
   2.科学规范洗手

病从手中传，正确洗手，可以防止病菌感染，减少感染新型冠状病毒感染肺炎的几率，因此，不仅要勤洗手，更要注意正确洗手

3、有效消毒
日常消毒不可忽视，消毒是阻止病毒肆虐最有效的办法之一，因此有效的消毒对新冠肺炎预防至关重要
   4、注意避免传播
提升自我防护意识，切断传染途径，才能有效预防疾病传播
   5、正确有效隔离，理智合理就医
身体出现状况应先进行症状自评，再就医诊断

相比于2003年的SARS，我们无论是医疗技术还是医疗设备，大众的认知还是信息传播速度，都有了长足的进步。既看到疫情严重的一面，同时更要看到政府出台相关政策，积极采取有效措施，海内外同胞一条心、众志成城，医务人员坚守岗位的一面，坚信在党的正确领导下，我们能打赢并且及早结束这场战“疫”，共同提高心理免疫力，增强战胜疫情的信心，早日让街道恢复车水马龙，商场恢复熙熙攘攘，公园恢复欢声笑语。

最后，一首歌（2020同心同行）的歌词送给大家：

关注防疫新情报，这些知识要记牢

出门一定戴口罩，深色朝外佩戴好
  金属鼻夹要压牢，紧贴面部别松掉

医用外科N95，防止飞沫最有效
       买口罩，不哄抢 用完丢弃要妥当

消毒后，密封装  “有害垃圾”分类好
  开窗通风勤洗手，宅家娱乐多运动

谢绝聚餐串门走，视频也能见亲友
  饮食安全要讲究，拒吃野味忌半熟

咳嗽喷嚏掩鼻口，消毒酒精常备有

      健康为首 关注防控和疫情，这些谣言要澄清：

抽烟喝酒板蓝根，不能预防别轻信

水熏醋不杀菌，维C难增免疫力

多层口罩没意义，谣言太多需辨明
      有不适，别恐慌 病毒感染早报告

多观察，隔离早 理性就医不乱跑
      防疫心态要积极，科学防护重隔离

减少外出风险低，切勿传播假消息
      齐心胜似千钧力，风雨同舟共抗疫

守望相助不退避，和衷共济一条心